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A dança da vida

Dom | 16.12.18

Desafio de Natal #3 - Respirações profundas

Bailarina.C
      Chegámos à última semana desafio e com ela vêm as respirações profundas.     Desafio-vos a pararem pelo menos 3 vezes por dia para fazerem algumas respirações profundas concentrando-se apenas nesse momento e nessas respirações.       Não me vou alongar muito mais. Deixo-vos com um vídeo muito esclarecedor da Rute Caldeira sobre este mesmo tema. Até breve!  
Dom | 09.12.18

Desafio de Natal #2 - Praticar o desapego

Bailarina.C
      Esta semana desafio-te a fazeres uma reflexão daquilo que tens (realmente) a mais na tua vida. Certamente que vais encontrar imensas coisas, as quais te vão fazer questionar “porque comprei isto?”. Tenta dar algo a quem aches que faz falta e que não tenha, seja uma pessoa conhecida ou a alguma instituição.       Eu sei que é difícil. Eu, por exemplo, quando analiso o que tenho, penso sempre que aquela “coisa” agora não é precisa mas que um dia poderá fazer (...)
Dom | 02.12.18

Desafio de Natal #1 - Agradecer todas as noites

Bailarina.C
      Esta semana desfio-te a deitares a cabeça na almofada, todas as noites, e refletires sobre o teu dia. Percorre o teu dia mentalmente, desde que te levantaste, procura os momentos bons e agradece que eles tenham existido. Certamente também vais encontrar momentos menos bons, procura refletir sobre eles, ou seja, o que esses momentos te ensinaram, como podias ter lidado melhor com eles e agradece também, porque também te fizeram crescer.       Todas as noites, desde 1 de (...)
Sab | 01.12.18

Desafio de Natal – um desafio a cada semana

Bailarina.C
      Criei este desafio como se fosse o nosso calendário do advento, mas de uma forma diferente.      Este desafio é composto por 3 mini desafios - 1 para cada semana até chegarmos ao Dia de Natal. Todos os Domingos vou publicar qual o desafio da semana que se segue.         São desafios que têm em conta o teu bem-estar e uma maior leveza contigo próprio. Pretendo que estes te levem a refletir sobre a importância de cada um deles e sobre a forma como te sentes ao (...)