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A dança da vida

Seg | 26.08.19

O silêncio interior

Bailarina.C
      Durante os nossos dias estamos constantemente cercados de ruídos. Alguns agradáveis, outros nem tanto.      Quantas vezes chegamos ao fim do dia a precisar de estar em silêncio, sem ouvir ponta de som?! O ruído aumenta o stress.     Precisamos de silenciar a nossa mente e ouvir-nos a nós mesmos, pois é muito importante percebermos, em primeiro lugar, o que vai no nosso pensamento e nas nossas emoções para podermos refletir e seguir... “Sem dúvida, a prática (...)
Ter | 28.05.19

O que comer quando estou nervosa

Bailarina.C
    No outro dia li um artigo que considerei muito interessante para partilhar convosco. Está relacionado com alguns alimentos que devemos ingerir quando estamos mais nervosos. Alimentos esses que, devido aos seus compenentes, ajudam a diminuir o nosso estado de stress.        Podem ler o artigo A (...)
Sab | 25.05.19

6 Formas de vencer o cansaço

Bailarina.C
      Há momentos em que o cansaço se apodera de nós. Acordamos sem energia, andamos o dia todo sem energia e quando chegamos a casa estamos capazes de deitar no sofá e não levantar mais.       Existem algumas coisas que podemos fazer para nos ajudar a evitar tanto cansaço e eu vou partilhar convosco: 1.Dormir bem. Uma boa noite de sono é essencial para que o dia seguinte seja mais produtivo. Para teres uma boa noite de sono a tua rotina antes de ir dormir deve ser relaxante. 2.Bebe (...)
Qui | 23.05.19

Parar e ouvir o nosso corpo

Bailarina.C
      Atualmente vivemos a um ritmo frenético e nem paramos para olhar para nós próprios e para os que nos rodeiam.     Vivemos com preocupações diárias, o stress do trabalho, chegar a casa e ter imensas coisas para fazer até que chega a hora de ir deitar e não tivemos tempo para parar. Tempo para estar e para ser…   Devemos reservar um tempo para cuidarmos, essencialmente, de nós próprios e, consequentemente, conseguimos dar atenção a quem nos rodeia.        Com (...)
Dom | 12.05.19

Aproveitar o fim-de-semana

Bailarina.C
      Durante a semana andamos desejosos para que o fim-de-semana chegue e, muitas vezes, nem o conseguimos aproveitar da melhor forma e “passa a correr”. É um facto que dois dias passam num instante, mas se todos os momentos forem bem aproveitados ficamos com uma melhor sensação em relação a esses dois dias…      Na verdade, queremos tanto aproveitar o fim-de-semana que acabamos por cometer alguns erros que depois nos fazem sentir frustrados.   Erro nº1: Acordar tarde.