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A dança da vida

Ter | 28.05.19

O que comer quando estou nervosa

Bailarina.C
    No outro dia li um artigo que considerei muito interessante para partilhar convosco. Está relacionado com alguns alimentos que devemos ingerir quando estamos mais nervosos. Alimentos esses que, devido aos seus compenentes, ajudam a diminuir o nosso estado de stress.        Podem ler o artigo A (...)
Sab | 25.05.19

6 Formas de vencer o cansaço

Bailarina.C
      Há momentos em que o cansaço se apodera de nós. Acordamos sem energia, andamos o dia todo sem energia e quando chegamos a casa estamos capazes de deitar no sofá e não levantar mais.       Existem algumas coisas que podemos fazer para nos ajudar a evitar tanto cansaço e eu vou partilhar convosco: 1.Dormir bem. Uma boa noite de sono é essencial para que o dia seguinte seja mais produtivo. Para teres uma boa noite de sono a tua rotina antes de ir dormir deve ser relaxante. 2.Bebe (...)
Qui | 23.05.19

Parar e ouvir o nosso corpo

Bailarina.C
      Atualmente vivemos a um ritmo frenético e nem paramos para olhar para nós próprios e para os que nos rodeiam.     Vivemos com preocupações diárias, o stress do trabalho, chegar a casa e ter imensas coisas para fazer até que chega a hora de ir deitar e não tivemos tempo para parar. Tempo para estar e para ser…   Devemos reservar um tempo para cuidarmos, essencialmente, de nós próprios e, consequentemente, conseguimos dar atenção a quem nos rodeia.        Com (...)
Dom | 12.05.19

Aproveitar o fim-de-semana

Bailarina.C
      Durante a semana andamos desejosos para que o fim-de-semana chegue e, muitas vezes, nem o conseguimos aproveitar da melhor forma e “passa a correr”. É um facto que dois dias passam num instante, mas se todos os momentos forem bem aproveitados ficamos com uma melhor sensação em relação a esses dois dias…      Na verdade, queremos tanto aproveitar o fim-de-semana que acabamos por cometer alguns erros que depois nos fazem sentir frustrados.   Erro nº1: Acordar tarde.
Sab | 06.04.19

Começar o dia de forma tranquila

Bailarina.C
      Desde que comecei a ter algum cuidado com a minha rotina matinal que consigo lidar melhor com os obstáculos do dia-a-dia.       Antes eu não tinha uma rotina matinal… Acordava, comia, vestia-me e pronto!... Partia para a aventura do dia.       Atualmente tenho mais cuidado e desde que descobri que a rotina matinal que adotei influencia o meu dia de forma positiva, já não vivo sem ela!       Para começar coloco o despertador a tocar cedo. Nunca fui pessoa de (...)