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A dança da vida

Sab | 09.03.19

Meditações guiadas

      Sou uma pessoa muito ansiosa e stressada, o que me leva a fazer pesquisas sobre como conseguir (pelo menos) atenuar estes dois estados.

       Muitas vezes, nas minhas pesquisas, me tem surgido que a meditação, aliada ao yoga e a outras terapias ajuda a combater a ansiedade. Já vos tinha falado sobre isso.

          Para começar, instalei uma aplicação no telemóvel com meditações guiadas. Algumas com 10 minutos, outras com mais… Mas para mim, acabava por me aborrecer estar todos os dias a ouvir a mesma meditação.

      Até que descobri o canal no youtube da Rute Caldeira, onde a mesma tem publicado meditações, sensivelmente, de 6 minutos para cada dia da semana e achei fantástico!

       Recomendo a quem esteja a iniciar agora este processo de meditação a passar por lá e experimentar ouvi-la. Tem uma voz muito doce, acompanhada de música de fundo que nos leva mesmo a interiorizar o que está a dizer e a mergulharmos dentro de nós mesmos. A ti, apenas cabe o desafio de criares um ambiente propício para esta prática, seja na praia, no teu quarto, no meio da natureza, dentro do carro, a caminhar…

      Está aqui uma bela ajuda para quem está a dar os primeiros passos e considera que é desconfortável, perda de tempo e aborrecido ouvir todos os dias a mesma meditação!

 

        Sê feliz, ainda que seja necessário saíres da tua zona de conforto, pois se não experimentares, nunca saberás se vale a pena!

 

Até breve!

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