Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

A dança da vida

Dom | 13.05.18

A iniciar: meditação

16.png

      A minha ansiedade não me larga e, devido a isso, a minha procura por uma vida mais tranquila continua.

   Uma das coisas que aparece sempre nas minhas pesquisas é a meditação. Para iniciantes na meditação é aconselhável uma meditação guiada, pelo que é muito recomendada a aplicação “Insight Timer”. Ainda experimentei esta aplicação, mas como é em inglês (e eu não percebo muito), decidi procurar outra. Foi então que descobri a aplicação “Lojong”, que ficou aprovada. Já estou a utilizar há, sensivelmente, um mês.

    Sinto que ainda não faço a meditação a 100%, ou seja, ainda não consigo concentrar-me o suficiente, mas ainda estou numa fase inicial…

    Quanto a resultados… Ainda estou muito no início desta prática e não a faço a 100%, no entanto esta aplicação ensina a respirar, combater o stress, entre outras técnicas e tenho colocado isso mais ou menos em prática no meu dia-a-dia, sendo que devido ao meu elevado nível de ansiedade, é difícil aplicar em todas as situações.

      Vou continuar e mais à frente talvez consiga ter bons resultados para vos contar!

 

Até breve!