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A dança da vida

Sab | 24.02.18

A importância da respiração

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      Estou, cada vez mais, interessada em formas que me levam a um maior equilíbrio.

      Sempre fui uma pessoa ansiosa e nunca soube combater muito bem a minha ansiedade. Tinha momentos em que estava muito bem e outros em que parecia que o mundo ia desabar sobre mim.

     Como ainda tenho 25 anos está na hora de dizer “chega” e decidi pesquisar informação sobre como ter uma vida mais tranquila.

      Por entre tanta informação que surge, a forma como respiramos está sempre presente. Decidi, então, começar por ter atenção à minha respiração. Para mim ainda é difícil controlá-la a todo o momento, mas para combater isso, procuro ter no meu dia momentos em que faço três respirações profundas.

     Faço-o há pouco tempo e confesso que às vezes me esqueço, mas quando faço, sinto realmente, que a minha respiração fica menos acelerada e, por consequência, sinto-me mais tranquila.

     Experimenta tirar 2 minutos, por exemplo, 3 vezes por dia para colocar em prática esta dica e depois conta-me como te sentiste! Comigo tem resultado…