Dom | 08.04.18
7 dicas para uma boa noite de sono
1. Fazer a cama todos os dias de manhã
2. Manter o ritmo de sono
3. Evitar estar perante ecrãs algum tempo antes de ir dormir
4. Tomar um banho morno
5. Escurecer a casa
6. Evitar beber café algumas horas antes de ir dormir
7. Beber chá antes de ir dormir
Até breve!