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A dança da vida

Dom | 08.04.18

7 dicas para uma boa noite de sono

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1. Fazer a cama todos os dias de manhã

2. Manter o ritmo de sono

3. Evitar estar perante ecrãs algum tempo antes de ir dormir

4. Tomar um banho morno

5. Escurecer a casa

6. Evitar beber café algumas horas antes de ir dormir

7. Beber chá antes de ir dormir

 

Até breve!

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