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A dança da vida

Sab | 23.02.19

Segundo passo para engordar

      Dei hoje o segundo passo no que diz respeito ao desafio que coloquei a mim mesma acerca da minha alimentação.

     De primeira instância era tentar introduzir sopa e mais refeições no meu dia-a-dia, mas sem resultado. Sem acompanhamento acabo por me desleixar e conta-se pelos dedos das mãos as vezes que fiz o que tinha dito que faria. Na verdade,  para quem tem falta de apetite e sofre de ansiedade, engordar é muito complicado (pelo menos a minha experiência assim o dita).

      Hoje marquei a minha primeira consulta de nutrição. Estou com receio de vacilar e não fazer tudo o que me for dito, no entanto, eu vou e quero muito que dê certo. Se não experimentar, nunca saberei.

      Vai ser já nesta quinta-feira. Depois vou dando novidades!

 

      Alguém por aí que esteja com problemas idênticos?

 

Até breve!

Qua | 06.02.19

Como ter um dia mais produtivo

      Por vezes chegamos ao fim do dia a questionar-nos o que faltou para que o nosso dia tivesse sido mais produtivo, com o tempo bem aproveitado e com espaço para todas as tarefas/ atividades que tínhamos planeadas... Chegamos mesmo a pensar que não temos controlo sobre o tempo e que ele nos escapa entre as mãos, ficando tarefas por cumprir.

      Vou deixar-vos algumas sugestões para que sintam que os vossos dias começam a ser bem aproveitados.

      Logo pela manhã, tenta acordar com tempo, ou seja, não coloques o despertador a tocar apenas 15 minutos antes da hora de saíres de casa, pois vais fazer tudo a correr e começas o dia stressado e sem organização, desnecessariamente. Se colocares o despertador a tocar mais cedo terás tempo de te organizar e fazer tudo com calma: tomar banho, preparar e tomar o pequeno-almoço, lavar os dentes e deixar a casa organizada (cama feita, etc). Se preferires podes mesmo colocar música enquanto fazes todas estas coisas para começares o teu dia ainda mais tranquilamente!

      Tenta focar-te nos teus objetivos. Olha para a tua agenda, analisa o que tens para fazer no teu dia e faz uma lista de tarefas/ objetivos para esse dia (podes fazer esta preparação no dia anterior, se for mais cómodo para ti). À medida que os vais concretizando, podes começar a riscá-los da tua lista, tornando-a mais pequena e ficando com a sensação de dever cumprido! Para que este passo tenha sucesso, terás de gerir muito bem o teu tempo. Define horários para teres certas tarefas realizadas de modo a não ires adiando. No entanto, se por algum motivo não conseguires cumprir com o estipulado não te preocupes nem entres em stress. Poderás sempre compensar posteriormente! Deves ter em atenção fazer pausas entre as tarefas, de modo a que consigas carregar energia para a tarefa seguinte. Muito importante: Enquanto estiveres focado nas tuas tarefas, desliga-te do telemóvel. Terás tempo de o ligar quando fizeres as tuas pausas durante o dia.

     Tem em atenção a tua alimentação, visto que esta influencia como te vais sentir e, consequentemente, a tua produtividade. Por exemplo, bebe água e evita beber demasiados cafés e comer alimentos processados…

       Depois do trabalho, tenta ter tempo para ti e fazer coisas que te relaxem: uma caminhada, tomar banho, acender uma vela de cheiro, cozinhar, beber um chá, ler… Até que sejam horas de dormir e voltar a ter um dia muito produtivo!

       Espero que tenhas gostado!

Até breve!

Sab | 02.02.19

Look de Inverno: quente e confortável

      Adoro sentir-me quentinha no Inverno! Na verdade gosto desta estação, porque gosto de usar casacos e camisolas de malha, o que para mim é ótimo, visto que sou muito magra e com mais roupa dá para disfarçar melhor (graças a Deus!).

      No Inverno não consigo usar vestidos (mesmo que sejam de malha), nem saias, nem camisolas sem gola porque tenho muito frio.

     O meu look preferido de Inverno é composto por calças de ganga, camisola de gola alta com camisola de malha por cima, cachecol (peça que eu adoro!), botas e um casaco bem quentinho para dar um toque final.

     Na verdade não sou muito dada a modas. Visto o que gosto e me deixa confortável. Se adoro uma peça, uso até à exaustão!... Ainda assim, ultimamente, comecei a ter mais cuidado com a conjugação de peças e acessórios (nada em excesso). Gosto de coisas muito muito simples mas que me façam sentir bem e bonita!

      Deixo-vos de seguida um look que tenho gostado muito de usar: confortável e quentinho!

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(PS: As botas já estão a entrar na fase em que começam a dizer "dá-me a reforma, por favor!", mas são tão quentinhas que tenho de pensar bem no caso!)

 

      Espero que tenham gostado, visto ser um post diferente dos que costumo trazer.

 

Até breve!