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A dança da vida

Qua | 29.08.18

Motivos para comer fruta todos os dias

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      Há uma coisa que não pode faltar no meu dia: fruta!

      Costumo comer sempre no fim do almoço, do jantar e ao lanche. Comer fruta no final das refeições é algo que me lembro de fazer desde que me conheço.

     De seguida vou passar-vos alguma informação interessante e importante sobre o consumo de fruta, no entanto, esta informação advém de pesquisa da minha parte porque não sou nutricionista, ok? ;)

     Já todos sabemos que uma alimentação saudável é essencial para a nossa saúde. No caso da fruta, ela dá ao nosso organismo vitaminas e nutrientes essenciais, deixando o nosso metabolismo mais forte, protegendo o nosso organismo de diversas doenças e fortalecendo a nossa imunidade contra infeções e intoxicações. Além disso, as frutas são ricas em fibras que auxiliam o trânsito intestinal.

     Se não gostas de comer a fruta no seu estado natural, podes optar por fazer batidos, salada de fruta, doces ou acompanhar com o prato principal. Além disso também tens a opção da fruta desidratada…

 

      Curiosidade: A fruta ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da nossa pele...

 

      Muitos de vocês vão fazer cara feia à minha fruta preferida, mas eu ADORO DIOSPIRO… Seja dos mais duros ou dos mais moles (Nhamiii). Fizeste cara feia?

 

      A fruta faz parte da tua alimentação?

      Qual a tua fruta preferida?

 

      Espero que tenhas gostado!

 

Até breve!

 

Dom | 26.08.18

Os 26...

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      Já lá vão algumas semanas desde que fiz 26 anos, no entanto queria deixar aqui uma reflexão sobre os mesmos.

    São 26 anos longe de serem “perfeitos”, mas como a perfeição é algo que não existe fico um bocadinho mais descansada. Foram 26 anos um bocadinho duros, com momentos mais felizes (obviamente que eles existiram) e com outros menos bons. Digo isto porque o segredo é saber ultrapassar e isso é algo que eu não sei fazer, mas que tento todos os dias. Não é fácil. A vida não é fácil (e isto não é cópia de uma frase chiché. Não. É a minha experiência que o dita).

      Desde que comecei o 1º ano de escolaridade que me tenho tentado descobrir, percebendo qual o caminho a seguir de modo a vencer medos e obstáculos pois estes tornavam-se de tal forma gigantes que me impediam de fazer o meu dia a dia normalmente, no meu interior. Houve ajudas essenciais. Tive as pessoas certas, no momento certo, a fazer o trabalho certo. Tanto que ainda hoje me lembro de determinados capítulos deste percurso. A luta já vai longa…

     Muitos medos ainda aqui moram. Sou muito isolada e muito tímida. Tenho um ENORME defeito: estou sempre a pensar nas coisas que me deitam para baixo – mínimas que sejam… Ainda assim, também existem os progressos. Sim, eles também existem e são de valorizar… Pessoas certas, no momento certo, juntamente com força de vontade (que também é essencial).

      Este ano 2018 tem sido de reflexão, essencialmente… Tenho tentado perceber o que me faz bem. O que me deixa seguir e o que me faz dar passos atrás. Outro defeito: sou teimosa! Embora fique a pensar no porquê dos passos dados atrás, eu sigo. E consigo! Este ano foi a prova.

      Na realidade, não percebo porquê tanta insegurança se a vida se encarrega de meter no meu caminho o que peço, ou melhor, a vida faz-me dar os passos certos para o meu bem-estar e a palavra até agora é GRATIDÃO.

      Quero sorrir. Quero sentir, estar presente, abraçar, proteger, iluminar, ser iluminada e viver… Saber viver…

Comecei os 26 serena e assim quero continuar…

 

    

      “é que a gente quer crescer

       e quando cresce quer voltar de início.

       Porque um joelho ralado dói bem menos

       que um coração partido”

 

 

 

 

Até breve!

Sab | 25.08.18

Fotografia #2: o luar

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      Ontem, passado pouco tempo de chegar a casa, reparei que a lua estava lindíssima e quis fotografar! O resultado é o que vos apresento... Não tenho uma definição certa para esta fotografia, mas lembra-me algo como tranquilidade e paz de espírito.

      Talvez seja mesmo isso. Talvez o universo me quisesse presentear, no final da semana, com esta beleza, devido ao facto de ter conseguido passar uma semana tranquila, vivendo um dia de cada vez e aproveitando o tempo no trabalho e em casa e, como consequência, quase não dei por ela a passar...

      Talvez o segredo seja esse: viver com intensidade cada momento da nossa vida...

 

      Gostaram?

 

Até breve!

 

Sab | 11.08.18

Sentir a natureza

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      Desde pequena que o verde faz parte do meu coração e eu não percebia bem porquê.

     Quando era pequena, passava o tempo com os meus avós pelo quintal, que estava rodeado de verde (árvores, plantas, ervas e a zona dos legumes), mas claro está que não percebia o poder tranquilizador que aquele espaço e aquela cor tinha na minha vida.

      Hoje em dia, não vivo sem aquele espaço e aquela cor juntamente com o canto dos passarinhos e a brisa do vento na pele.

       Cada vez mais percebo que o verde da Natureza tem um efeito especial em mim, pois tranquiliza-me juntamente com o ar leve que me faz sorrir. É preciso saber sentir e admirar o que a Natureza tem para nos dar (e é tanto...). Tão simples e tão bom!

      Vai para o meio da natureza, respira fundo, levanta a cabeça, fecha os olhos e sente. Apenas sente.

 

       Depois dizes-me qual foi a sensação? ;)

 

Até breve!

Sab | 04.08.18

Para hoje e não só...

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      Já não sei de onde retirei esta imagem. 

    Quando encontro frases inspiradoras vou guardando e hoje apeteceu-me partilhar esta convosco, como se estivesse a falar pessoalmente com cada um de vocês para chegar ao vosso coração!

      Tenham um ótimo dia!

 

Até breve! 

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