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A dança da vida

Sex | 29.06.18

A visitar: Aguentinha do Campo

      Atualmente vivemos diariamente num stress extremo, infelizmente. Tenho vindo a tentar combater isso na minha vida, mas confesso que não tem sido fácil.

      Quem, tal como eu, desejava passar as férias num sítio calmo, onde o único som que se ouça seja a natureza? 

      Hoje apresento-vos um local com essas características. Nunca lá fui, mas avaliando as imagens bem que apetecia ir neste momento. Parece um local muito calmo onde reina a natureza e eu adoro isso! Falo-vos da Aguentinha do Campo, que se situa no Alentejo.

      Deixo-vos com o vídeo que está no site e podem saber mais aqui

      Espero que se tenham sentido inspirados em visitar!

 

Até breve!

Dom | 24.06.18

Livro: Terra Maya

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      O livro “Terra Maya”, escrito pela encantadora Filipa Maló Franco, é um livro onde nos é dado a perceber a relação entre corpo, mente e espírito. Além disso, a Filipa aborda cada uma destas dimensões, dando o seu exemplo e algumas dicas para atingirmos o nosso bem-estar em cada uma delas.

      Aprendi muito com este livro, nomeadamente, que o equilíbrio entre corpo, mente e espírito é essencial para nos sentirmos bem.

   O falhanço acontece e também é necessário, fazendo parte da vida porque com ele também aprendemos e evoluímos.

      Entre muitas outras coisas que há para explorar no Terra Maya e que eu não vou contar aqui!

      O livro, visualmente, está muito bonito e é de fácil leitura e compreensão.

      Vamos descobrir-nos e ser mais realizados e felizes?

      Quem já tem o Terra Maya? E quem não tem ficou curioso?

 

Até breve!

 

Dom | 10.06.18

Equilíbrio da minha mente

      Esta é uma tarefa que não tem sido nada fácil, visto que ando SEMPRE de mão dada com a ansiedade. Ainda assim, existem dias em que ela está mais atenuada e torna-se mais fácil equilibrar-me. É um desafio diário…

 

1-Há um lugar que, pelos sons, pelas cores, pela natureza e pelas memórias me acalma: o quintal dos meus avós. É algo que não consigo explicar, mas cresci ali e está tudo dito! Tento ir lá um bocadinho todos os dias, embora que com esta chuva não apeteça sair de casa.

 

2-Meditar todos os dias tem ajudado a aprender a controlar a respiração e a lidar melhor com os pensamentos. 10 minutos fazem a diferença no começo do meu dia.

 

3-Todos os dias coloco a leitura em dia e sabe tão bem… Agora percebo porque as pessoas dizem que ler é viajar e eu, afinal, tenho viajado tanto ultimamente!

 

4-Para me equilibrar tenho também tentado aproveitar o momento. Esta é, também, uma tarefa muito difícil para mim porque vagueio imenso pelo passado e pelo futuro, mas pouco a pouco estou a tentar estar mais focada no presente.

 

5-Cuidar de mim tem sido fundamental. Preciso de ter especial atenção às minhas pernas e à pele do meu rosto, por isso tenho dedicado algum tempo a elas e digo-vos que esse tempo tem um sabor tão docinho nos meus dias… São momentos em que estou ali para mim…

 

      Há ainda muitas coisas que quero mudar, mas um passo de cada vez e, por enquanto, estou a aproveitar estes pormenores e a tentar esquecer o que é menos bom, mas que também faz parte da vida.

       Os meus pequenos passos são passos gigantes, acreditem…

 

       E tu? O que te faz sentir bem?

 

Até breve!

Qui | 07.06.18

Para pensar...

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      Andava eu em busca de nada no meu computador quando me deparei com esta citação.

      Maravilhosa, não é?  

     Há que ter sonhos e objetivos, lutar por eles com todas as nossas forças e alcançá-los. Sim, nós conseguimos, basta acreditar com todas as nossas forças e, aliado a isso, lutar para a sua concretização. Podem faltar 10, 5, 3, 1 passos. O importante é não perdermos o foco, o que nos faz felizes...

 

      E tu? Tens sonhos e objetivos na gaveta ou estão de mão dada contigo todos os dias? ;)

 

Até breve!

Sab | 02.06.18

10 dicas: Desenvolver a autoestima diariamente

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      Para conseguires desenvolver a tua autoestima, deves ter em atenção, todos os dias, os seguintes aspetos:

1-Não te preocupes com o que os outros pensam ou dizem sobre ti. Especialmente quem não tem muita proximidade contigo.

2-Deves preocupar-te em sentires-te bem contigo todos os dias e deves mimar-te todos os dias: usar uns brincos especiais, o teu perfume preferido, fazer refeições que aprecies…

3-Aproveita o momento do banho para relaxares: canta as tuas músicas preferidas, acende velas, fala contigo próprio…

4-Tudo o que fizeres, faz por ti, para te sentires bem contigo e não para ouvir elogios de outras pessoas. Tu é que deves dar os elogios a ti próprio.

5-Se estiveres num dia mau, embora não te apeteça (eu sei que não apetece!), coloca as tuas músicas preferidas a tocar. Canta e dança até te sentires mais descontraído.

6-Olha-te ao espelho todas as manhãs e dá a ti própria 3 elogios.

7-Usa roupa que gostes e com a qual te sintas bem.

8-Não tentes imitar ninguém, pois tu podes ser o melhor de ti próprio e isso é fantástico! Por isso, SÊ TU MESMO!

9- A tua felicidade diz respeito ao que és no teu interior, portanto tenta relativizar o facto de seres magra, gorda, com sardas, baixa, alta… Tens de te aceitar como és e trabalhar, sem preconceitos contigo mesma, para melhorar.

10-Ama-te todos os dias! Cada pormenor faz de ti único e especial, nunca te esqueças!

 

Até breve!

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