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A dança da vida

Ter | 28.05.19

O que comer quando estou nervosa

Bailarina.C
    No outro dia li um artigo que considerei muito interessante para partilhar convosco. Está relacionado com alguns alimentos que devemos ingerir quando estamos mais nervosos. Alimentos esses que, devido aos seus compenentes, ajudam a diminuir o nosso estado de stress.        Podem ler o artigo AQUI.   (...)
Sab | 25.05.19

6 Formas de vencer o cansaço

Bailarina.C
      Há momentos em que o cansaço se apodera de nós. Acordamos sem energia, andamos o dia todo sem energia e quando chegamos a casa estamos capazes de deitar no sofá e não levantar mais.       Existem algumas coisas que podemos fazer para nos ajudar a evitar tanto cansaço e eu vou partilhar convosco: 1.Dormir bem. Uma boa noite de sono é essencial para que o dia seguinte seja mais produtivo. Para teres uma boa noite de sono a tua rotina antes de ir dormir deve ser relaxante. 2.Bebe (...)
Qui | 23.05.19

Parar e ouvir o nosso corpo

Bailarina.C
      Atualmente vivemos a um ritmo frenético e nem paramos para olhar para nós próprios e para os que nos rodeiam.     Vivemos com preocupações diárias, o stress do trabalho, chegar a casa e ter imensas coisas para fazer até que chega a hora de ir deitar e não tivemos tempo para parar. Tempo para estar e para ser…   Devemos reservar um tempo para cuidarmos, essencialmente, de nós próprios e, consequentemente, conseguimos dar atenção a quem nos rodeia.        Com (...)
Ter | 21.05.19

Ansiedade

Bailarina.C
      Hoje decidi trazer-vos um post sobre ansiedade.      No meu caso, tento sempre isolar-me um pouco, principalmente nos momentos em que sinto que estou muito ansiosa (quase com ataques de ansiedade – que ultimamente têm sido frequentes) e uma coisa que me faz imensa confusão é comer com outras pessoas (até mesmo em casa), pois algo que me acelera o meu estado de ansiedade está relacionado com uma fobia relativa à comida (exclui-se anorexia, bulimia, etc. O meu problema (...)
Dom | 19.05.19

O descanso no campo

Bailarina.C
      O que é bom acaba depressa, sempre ouvi dizer! As minhas férias chegaram ao fim…     Ultimamente tenho tomado consciência de que apesar de adorar praia (quando era pequena íamos passear muitas vezes à beira mar), comecei a aperceber-me de que o que me traz verdadeira tranquilidade é o campo – a cor verde, o vento a abanar as árvores, os passarinhos a cantar, a calma, o silêncio – adoro, adoro, adoro!     Felizmente, onde vivo tenho um espaço que dá para (...)